Заполните заявку
чтобы получить бесплатное первое занятие
2-8 января 2024
НОВОГОДНИЙ ИНТЕНСИВ
В МОСКВЕ
Не надо никуда ехать все самое интересное здесь!
2-8 января 2024
НОВОГОДНИЙ ИНТЕНСИВ
В МОСКВЕ
Не надо никуда ехать все самое интересное здесь!
Заполните заявку
и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Идея создания новогоднего интенсива родилась из большой любви к домашним паркам и желанием открыть богатый мир лыжного спорта каждому. Эта неделя поможет переосмыслить философию спортивного отдыха в Подмосковье и станет 3D пособием DEVI CLUB и послужит ускоренным проводником на новый уровень лыжного сознания.
- ПАРКИ
Одинцово, Мещерский, Малевича - СТАРТ
2 января в 10:00 - УРОВЕНЬ
Средний и выше - РАСПИСАНИЕ
Со 2 по 8 января, 10:00-17:00
- МЕСТО
ТРЕНИРОВОК
Одинцово, Мещерский парк, парк Малевича - НАЧАЛО ИНТЕНСИВА
2 января в 10:00 - УРОВЕНЬ
ПОДГОТОВКИ
Средний и выше - РАСПИСАНИЕ
ЗАНЯТИЙ
Со 2 по 8 января,
10:00-17:00
За 7 дней интенсива вы:
- Поднимите уровень своего физического состояния
- Улучшите технические навыки конькового и классического хода
- Узнаете новые теоретические знания, примените их на практике
- Проведете новогодние праздники в движении, в кругу близких по духу людей с амбициозными целями и прогрессивными мечтами.
- Получите максимум пользы от выходных без лишних переездов
- Новые полезные знакомства выведут вас на новый уровень познания лыжного искусства.
- Эти интенсивные каникулы закладывают мощную тренировочную базу, которая позволит чувствовать себя уверенно на соревнованиях любого ранга и на протяжении всего сезона.
- Максимальное погружение в спортивный лагерь не отрываясь от домашнего уюта.
- Консультация специалиста спортивной реабилитации на протяжении всего интенсива.
- Все виды тренировок необходимых лыжнику в данный период подготовки ( силовые , стабилизационные , аэробные , интервальные , скоростно-силовые и другие )
- За 7 дней интенсива вы:
- Поднимите уровень своего физического состояния
- Улучшите технические навыки конькового и классического хода
- Узнаете новые теоретические знания, примените их на практике
- Проведете новогодние праздники в движении, в кругу близких по духу людей с амбициозными целями и прогрессивными мечтами.
- Получите максимум пользы от выходных без лишних переездов
- Новые полезные знакомства выведут вас на новый уровень познания лыжного искусства.
- Эти интенсивные каникулы закладывают мощную тренировочную базу, которая позволит чувствовать себя уверенно на соревнованиях любого ранга и на протяжении всего сезона.
- Максимальное погружение в спортивный лагерь не отрываясь от домашнего уюта.
- Консультация специалиста спортивной реабилитации на протяжении всего интенсива.
- Все виды тренировок необходимых лыжнику в данный период подготовки ( силовые , стабилизационные , аэробные , интервальные , скоростно-силовые и другие )
Что входит в программу интенсива:
- 12 тренировки в день с Михаилом Девятьяровым
- 2Видеоанализ техники или лекция каждый день
- 3Тренировка от заслуженного тренера России
- 4Один сеанс спортивного массажа в DEVI RECOVERY
- 5Один сеанс экспресс перкуссионного массажа в DEVI RECOVERY
Что входит в программу интенсива:
- 12 тренировки в день с Михаилом Девятьяровым
- 2Видеоанализ техники или лекция каждый день
- 3Тренировка от заслуженного тренера России
- 4Один сеанс спортивного массажа в DEVI RECOVERY
- 5Один сеанс экспресс перкуссионного массажа в DEVI RECOVERY
Не с кем оставить ребёнка на время тренировки?
Специально для вас мы открываем зимний лагерь для детей с 6 до 12 лет!
2-8 января
9:00-17:30
Мещерский парк (Devi Recovery)
Не с кем оставить ребёнка на время тренировки?
Специально для вас мы открываем зимний лагерь для детей с 6 до 12 лет!
2-8 января
9:00-17:30
Мещерский парк (Devi Recovery)
Стоимость программы
"Новогодний интенсив"
Полный интенсив
35 000
р.
Один день
6 500
р.
Примерный тренировочный план
Одинцово
10:00 1 тренировка : встреча и знакомство команды , небольшое собрание 15 мин, ОРУ 5 мин , технические имитационные упражнения 10 мин , Разминка на лыжах 15 мин , Техническая тренировка преимущественно без палок 40 мин на кругу 600 метров , заминка 10-15 мин.
13:00 -14:00 обеденное время DEVI CAFE
14:00-14:30 просмотр техники , анализ.
15:00 2 тренировка : лыжи 30 мин равномерно с техническим уклоном , имитационная-силовая вставка 10 мин на воркаут площадке , стабилизация 15 мин в зале основного здания.
После 16:30-17:00 отдых и свободное время.
10:00 1 тренировка : встреча и знакомство команды , небольшое собрание 15 мин, ОРУ 5 мин , технические имитационные упражнения 10 мин , Разминка на лыжах 15 мин , Техническая тренировка преимущественно без палок 40 мин на кругу 600 метров , заминка 10-15 мин.
13:00 -14:00 обеденное время DEVI CAFE
14:00-14:30 просмотр техники , анализ.
15:00 2 тренировка : лыжи 30 мин равномерно с техническим уклоном , имитационная-силовая вставка 10 мин на воркаут площадке , стабилизация 15 мин в зале основного здания.
После 16:30-17:00 отдых и свободное время.
Мещерский парк , Новомещерский 15
10:00 1 тренировка: мини-собрание 10 мин , лыжи разминка 20 мин , спец упражнения 10 мин без лыж , техническая без палок 10 мин , скоростно-силовая 12 отрезков по 15 сек , отдых 3 мин , заминка 15 мин.
Обеденный перерыв - ПРО МОРЕ ИЛИ ШУ ШУ bistro.
15:00 лыжы 15 мин разминка , техническая тренировка на равновесие , больше на одной ноге 30 мин , экспресс массаж в DEVI RECOVERY , собрание , разбор техники за чаем в DEVI RECOVERY.
C 17:00 свободное время.
10:00 1 тренировка: мини-собрание 10 мин , лыжи разминка 20 мин , спец упражнения 10 мин без лыж , техническая без палок 10 мин , скоростно-силовая 12 отрезков по 15 сек , отдых 3 мин , заминка 15 мин.
Обеденный перерыв - ПРО МОРЕ ИЛИ ШУ ШУ bistro.
15:00 лыжы 15 мин разминка , техническая тренировка на равновесие , больше на одной ноге 30 мин , экспресс массаж в DEVI RECOVERY , собрание , разбор техники за чаем в DEVI RECOVERY.
C 17:00 свободное время.
Парк Малевича
10:00 1 тренировка : бег 10 мин , ОРУ в движении , прыжковые упражнения 10 мин , лыжи разминка 15 мин , силовая техническая тренировка - 10 мин ОБШХ, 5 мин откатка , 10 мин без палок , 5 мин откатка , 10 мин с одной палкой , заминка 15-20 мин.
Обед в кафе МАЛЕВИЧ или Спортсмены.
2 тренировка 15:00 : лыжи классика разминка 15 мин , технические упражнения без палок и на одной ноге , специальные упражнения без лыж , общее время тренировки 1 час 30 мин.
Свободное время с 17:00.
10:00 1 тренировка : бег 10 мин , ОРУ в движении , прыжковые упражнения 10 мин , лыжи разминка 15 мин , силовая техническая тренировка - 10 мин ОБШХ, 5 мин откатка , 10 мин без палок , 5 мин откатка , 10 мин с одной палкой , заминка 15-20 мин.
Обед в кафе МАЛЕВИЧ или Спортсмены.
2 тренировка 15:00 : лыжи классика разминка 15 мин , технические упражнения без палок и на одной ноге , специальные упражнения без лыж , общее время тренировки 1 час 30 мин.
Свободное время с 17:00.
Парк Мещерский
10:00 1 тренировка : лыжи 15 мин , ОРУ 5 мин , спец упр на месте , лыжи техническая 20 мин , веселые старты 30 мин , делимся на 2 команды , заминка 30 мин равномерно.
Обед в ENO BISTRO , просмотр техники и анализ тренировочного процесса.
15:00 лыжи равномерно 1 час , стабилизация 4 серии по 6 мин , между сериями 2 мин , стретчинг по желанию 15 мин.
С 17:00 свободное время.
10:00 1 тренировка : лыжи 15 мин , ОРУ 5 мин , спец упр на месте , лыжи техническая 20 мин , веселые старты 30 мин , делимся на 2 команды , заминка 30 мин равномерно.
Обед в ENO BISTRO , просмотр техники и анализ тренировочного процесса.
15:00 лыжи равномерно 1 час , стабилизация 4 серии по 6 мин , между сериями 2 мин , стретчинг по желанию 15 мин.
С 17:00 свободное время.
Одинцово
10:00 1 тренировка : лыжи разминка 15 мин , технические упражнения 15 мин , ОРУ , повторная интервальная работа 4 раза по 1 км на пульсе ПАНО - 5 уд мин. ( 75-80 процентов ) заминка 20 мин.
Обеденный перерыв DEVI CAFE или LA GRILIA с анализом техники и плана подготовки.
15:00 2 тренировка - лыжи классика откатка 1 час 30 мин спокойно по маршруту.
С 17:00 свободное время.
С Рождеством 🎄!
10:00 1 тренировка : лыжи разминка 15 мин , технические упражнения 15 мин , ОРУ , повторная интервальная работа 4 раза по 1 км на пульсе ПАНО - 5 уд мин. ( 75-80 процентов ) заминка 20 мин.
Обеденный перерыв DEVI CAFE или LA GRILIA с анализом техники и плана подготовки.
15:00 2 тренировка - лыжи классика откатка 1 час 30 мин спокойно по маршруту.
С 17:00 свободное время.
С Рождеством 🎄!
Ещё раз с Рождеством 🎄
Парк Малевича
10:00 1 тренировка : длительная тренировка лыжи по упражнениям : 30 мин разминка , 15 мин упражнение , 10 мин свободно и немного спокойнее - 4 серии , 20-30 мин заминка.
Обед в кафе Спортсмены или Малевич
Отдых с 15:00.
Парк Малевича
10:00 1 тренировка : длительная тренировка лыжи по упражнениям : 30 мин разминка , 15 мин упражнение , 10 мин свободно и немного спокойнее - 4 серии , 20-30 мин заминка.
Обед в кафе Спортсмены или Малевич
Отдых с 15:00.
Одинцово
10:00 1 тренировка : лыжи 15 мин разминка , отработка поворотов 15 мин , отработка спусков - совершенствование прохождения спусков с фишками и др препятствиями 40 мин . Заминка 15 мин.
Обед в DEVI CAFE
15:00 2 тренировка:
Лыжи разминка 15 мин , ОРУ , шишка биатлон - делимся на 2-3 команды , заминка 30 мин , награждение победителей и призёров и вручение дипломов об окончании интенсивного курса обучения DEVI CLUB
Фуршет , собрание , анализ интенсива , чаепитие.
10:00 1 тренировка : лыжи 15 мин разминка , отработка поворотов 15 мин , отработка спусков - совершенствование прохождения спусков с фишками и др препятствиями 40 мин . Заминка 15 мин.
Обед в DEVI CAFE
15:00 2 тренировка:
Лыжи разминка 15 мин , ОРУ , шишка биатлон - делимся на 2-3 команды , заминка 30 мин , награждение победителей и призёров и вручение дипломов об окончании интенсивного курса обучения DEVI CLUB
Фуршет , собрание , анализ интенсива , чаепитие.
Примерный тренировочный план
Одинцово
10:00 1 тренировка : встреча и знакомство команды , небольшое собрание 15 мин, ОРУ 5 мин , технические имитационные упражнения 10 мин , Разминка на лыжах 15 мин , Техническая тренировка преимущественно без палок 40 мин на кругу 600 метров , заминка 10-15 мин.
13:00 -14:00 обеденное время DEVI CAFE
14:00-14:30 просмотр техники , анализ.
15:00 2 тренировка : лыжи 30 мин равномерно с техническим уклоном , имитационная-силовая вставка 10 мин на воркаут площадке , стабилизация 15 мин в зале основного здания.
После 16:30-17:00 отдых и свободное время.
10:00 1 тренировка : встреча и знакомство команды , небольшое собрание 15 мин, ОРУ 5 мин , технические имитационные упражнения 10 мин , Разминка на лыжах 15 мин , Техническая тренировка преимущественно без палок 40 мин на кругу 600 метров , заминка 10-15 мин.
13:00 -14:00 обеденное время DEVI CAFE
14:00-14:30 просмотр техники , анализ.
15:00 2 тренировка : лыжи 30 мин равномерно с техническим уклоном , имитационная-силовая вставка 10 мин на воркаут площадке , стабилизация 15 мин в зале основного здания.
После 16:30-17:00 отдых и свободное время.
Мещерский парк , Новомещерский 15
10:00 1 тренировка: мини-собрание 10 мин , лыжи разминка 20 мин , спец упражнения 10 мин без лыж , техническая без палок 10 мин , скоростно-силовая 12 отрезков по 15 сек , отдых 3 мин , заминка 15 мин.
Обеденный перерыв - ПРО МОРЕ ИЛИ ШУ ШУ bistro.
15:00 лыжы 15 мин разминка , техническая тренировка на равновесие , больше на одной ноге 30 мин , экспресс массаж в DEVI RECOVERY , собрание , разбор техники за чаем в DEVI RECOVERY.
C 17:00 свободное время.
10:00 1 тренировка: мини-собрание 10 мин , лыжи разминка 20 мин , спец упражнения 10 мин без лыж , техническая без палок 10 мин , скоростно-силовая 12 отрезков по 15 сек , отдых 3 мин , заминка 15 мин.
Обеденный перерыв - ПРО МОРЕ ИЛИ ШУ ШУ bistro.
15:00 лыжы 15 мин разминка , техническая тренировка на равновесие , больше на одной ноге 30 мин , экспресс массаж в DEVI RECOVERY , собрание , разбор техники за чаем в DEVI RECOVERY.
C 17:00 свободное время.
Парк Малевича
10:00 1 тренировка : бег 10 мин , ОРУ в движении , прыжковые упражнения 10 мин , лыжи разминка 15 мин , силовая техническая тренировка - 10 мин ОБШХ, 5 мин откатка , 10 мин без палок , 5 мин откатка , 10 мин с одной палкой , заминка 15-20 мин.
Обед в кафе МАЛЕВИЧ или Спортсмены.
2 тренировка 15:00 : лыжи классика разминка 15 мин , технические упражнения без палок и на одной ноге , специальные упражнения без лыж , общее время тренировки 1 час 30 мин.
Свободное время с 17:00.
10:00 1 тренировка : бег 10 мин , ОРУ в движении , прыжковые упражнения 10 мин , лыжи разминка 15 мин , силовая техническая тренировка - 10 мин ОБШХ, 5 мин откатка , 10 мин без палок , 5 мин откатка , 10 мин с одной палкой , заминка 15-20 мин.
Обед в кафе МАЛЕВИЧ или Спортсмены.
2 тренировка 15:00 : лыжи классика разминка 15 мин , технические упражнения без палок и на одной ноге , специальные упражнения без лыж , общее время тренировки 1 час 30 мин.
Свободное время с 17:00.
Парк Мещерский
10:00 1 тренировка : лыжи 15 мин , ОРУ 5 мин , спец упр на месте , лыжи техническая 20 мин , веселые старты 30 мин , делимся на 2 команды , заминка 30 мин равномерно.
Обед в ENO BISTRO , просмотр техники и анализ тренировочного процесса.
15:00 лыжи равномерно 1 час , стабилизация 4 серии по 6 мин , между сериями 2 мин , стретчинг по желанию 15 мин.
С 17:00 свободное время.
10:00 1 тренировка : лыжи 15 мин , ОРУ 5 мин , спец упр на месте , лыжи техническая 20 мин , веселые старты 30 мин , делимся на 2 команды , заминка 30 мин равномерно.
Обед в ENO BISTRO , просмотр техники и анализ тренировочного процесса.
15:00 лыжи равномерно 1 час , стабилизация 4 серии по 6 мин , между сериями 2 мин , стретчинг по желанию 15 мин.
С 17:00 свободное время.
Одинцово
10:00 1 тренировка : лыжи разминка 15 мин , технические упражнения 15 мин , ОРУ , повторная интервальная работа 4 раза по 1 км на пульсе ПАНО - 5 уд мин. ( 75-80 процентов ) заминка 20 мин.
Обеденный перерыв DEVI CAFE или LA GRILIA с анализом техники и плана подготовки.
15:00 2 тренировка - лыжи классика откатка 1 час 30 мин спокойно по маршруту.
С 17:00 свободное время.
С Рождеством 🎄!
10:00 1 тренировка : лыжи разминка 15 мин , технические упражнения 15 мин , ОРУ , повторная интервальная работа 4 раза по 1 км на пульсе ПАНО - 5 уд мин. ( 75-80 процентов ) заминка 20 мин.
Обеденный перерыв DEVI CAFE или LA GRILIA с анализом техники и плана подготовки.
15:00 2 тренировка - лыжи классика откатка 1 час 30 мин спокойно по маршруту.
С 17:00 свободное время.
С Рождеством 🎄!
Ещё раз с Рождеством 🎄
Парк Малевича
10:00 1 тренировка : длительная тренировка лыжи по упражнениям : 30 мин разминка , 15 мин упражнение , 10 мин свободно и немного спокойнее - 4 серии , 20-30 мин заминка.
Обед в кафе Спортсмены или Малевич
Отдых с 15:00.
Парк Малевича
10:00 1 тренировка : длительная тренировка лыжи по упражнениям : 30 мин разминка , 15 мин упражнение , 10 мин свободно и немного спокойнее - 4 серии , 20-30 мин заминка.
Обед в кафе Спортсмены или Малевич
Отдых с 15:00.
Одинцово
10:00 1 тренировка : лыжи 15 мин разминка , отработка поворотов 15 мин , отработка спусков - совершенствование прохождения спусков с фишками и др препятствиями 40 мин . Заминка 15 мин.
Обед в DEVI CAFE
15:00 2 тренировка:
Лыжи разминка 15 мин , ОРУ , шишка биатлон - делимся на 2-3 команды , заминка 30 мин , награждение победителей и призёров и вручение дипломов об окончании интенсивного курса обучения DEVI CLUB
Фуршет , собрание , анализ интенсива , чаепитие.
10:00 1 тренировка : лыжи 15 мин разминка , отработка поворотов 15 мин , отработка спусков - совершенствование прохождения спусков с фишками и др препятствиями 40 мин . Заминка 15 мин.
Обед в DEVI CAFE
15:00 2 тренировка:
Лыжи разминка 15 мин , ОРУ , шишка биатлон - делимся на 2-3 команды , заминка 30 мин , награждение победителей и призёров и вручение дипломов об окончании интенсивного курса обучения DEVI CLUB
Фуршет , собрание , анализ интенсива , чаепитие.
Ваш тренер
Михаил Девятьяров
- Основатель DEVICLUB
- Мастер Спорта Международного Класса
- Неоднократный победитель этапов кубка Мира
- Чемпион и призёр чемпионата Мира среди юниоров
- Многократный чемпион и призёр чемпионатов России
- Обладатель Кубка России
- Серебряный призёр континентального кубка Европы
- Мастер Спорта Международного Класса
- Неоднократный победитель этапов кубка Мира
- Чемпион и призёр чемпионата Мира среди юниоров
- Многократный чемпион и призёр чемпионатов России
- Обладатель Кубка России
- Серебряный призёр континентального кубка Европы
У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
