Заполните заявку
чтобы получить бесплатное первое занятие
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
Постановка правильной техники
скандинавской ходьбы для начинающих
Для первого группового бесплатного занятия - зарегистрируйтесь
ПРОМОКОД: START
ПРОМОКОД: START
Скандинавская ходьба быстро завоевала признание среди любителей активного отдыха. И это не удивительно – это один из тех видов спорта, который, благодаря вариативности нагрузок, доступен каждому и практически
не имеет медицинских противопоказаний.
не имеет медицинских противопоказаний.
ВИДЫ И СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВОК
Для тех, кто хочет быстрого результата
ДЛЯ КОГО:
Индивидуальные тренировки
- индивидуальная программа
ЧТО ВХОДИТ:
- консультация по рациону
- личный чат с тренером
- выбор удобного для вас времени
10 тренировок 60 мин – 33 000 руб.
(1 тренировка - 3 300 руб.)
(1 тренировка - 3 300 руб.)
3.800 РУБЛЕЙ
Для тех, кому веселей вдвоём
ДЛЯ КОГО:
Парные тренировки
- уникальная парная программа
ЧТО ВХОДИТ:
- онлайн-коммуникация с тренером
- выбор удобного для вас времени
5.000 РУБЛЕЙ
Для тех, кто хочет заниматься с единомышленниками
ДЛЯ КОГО:
Групповые тренировки
- тренировка по расписанию
ЧТО ВХОДИТ:
- советы и помощь тренера
- тренировочные маршруты
1.600 РУБЛЕЙ
Для тех, кто хочет стабильности без ограничений
ДЛЯ КОГО:
Абонемент на
10 групповых тренировок
10 групповых тренировок
ЧТО ВХОДИТ:
10.000 РУБЛЕЙ
- тренировки в течение 45 дней
- консультация по питанию
- советы и помощь тренера
- возможность попробовать различные виды тренировок
АБОНЕМЕНТ:
АБОНЕМЕНТ:
10 тренировок 60 мин – 43 000 руб.
(1 тренировка - 4 300 руб.)
(1 тренировка - 4 300 руб.)
- консультация по рациону
СТОИМОСТЬ:
СТОИМОСТЬ:
СТОИМОСТЬ:
СТОИМОСТЬ:
3 ПРОСТЫХ ШАГА
Выбираем оборудование
Для занятий вам потребуются палки для скандинавской ходьбы. Палки условно делятся на складные (телескопические) и фиксированные. Они подбираются по росту занимающегося и в зависимости от уровня подготовки: для начинающих или спортсменов. Наши сотрудники подскажут вам где купить и как подобрать скандинавские палки для ходьбы или вы можете арендовать их на время занятий в нашем прокате.
Осваиваем технику
Чтобы тренировки были эффективными, необходимо освоить правильную технику скандинавской ходьбы. Большинство людей, занимаясь скандинавской ходьбой, ходят с палками как на обычной прогулке, а палки переставляют
как дополнительные опоры. Такая ходьба не полезнее, чем обычная прогулка пешком. Чтобы скандинавская ходьба приносила пользу здоровью, обратите
внимание на технику и старайтесь ходить правильно.
как дополнительные опоры. Такая ходьба не полезнее, чем обычная прогулка пешком. Чтобы скандинавская ходьба приносила пользу здоровью, обратите
внимание на технику и старайтесь ходить правильно.
Ставим цель и идем к ней
Наши тренеры быстро научат вас правильной технике, что позволит вам сосредоточиться на тренировке и начать получать удовольствие от процесса с первых занятий. Также тренеры составят именно такую программу тренировок, которая будет соответствовать вашим поставленным целям.
Начните оттуда, где вы сейчас находитесь. Используйте то, что
у вас есть, и делайте всё, что можете"
у вас есть, и делайте всё, что можете"
Для первого группового бесплатного занятия - зарегистрируйтесь
ПРОМОКОД: START
ПРОМОКОД: START
ЧЕМ ПОЛЕЗНА
СКАНДИНАВСКАЯ
ХОДЬБА?
Нормализуется артериальное давление
Улучшается осанка
и координация
и координация
Ускоряется процесс похудения
Тренируется сердечно-сосудистая система
Стимулируется деятельность дыхательной системы
Улучшается общее физическое и психоэмоциональное состояние
Спортсмены
часто включают скандинавскую ходьбу
в свои тренировки, потому что она прекрасно дополняет любой
другой вид спорта
часто включают скандинавскую ходьбу
в свои тренировки, потому что она прекрасно дополняет любой
другой вид спорта
ГДЕ ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ
Живописные виды, свежий воздух, пение птиц - вот за что мы любим спортивные тренировки на улице!
ОТВЕТЫ
НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Сколько длится тренировка?
Тренировка по скандинавской ходьбе длится 90 минут.
Я – новичок. Какую группу выбрать?
Наш формат тренировок позволяет в одной группе тренироваться как новичкам, так и спортсменам. Тренер всегда поможет выбрать тот уровень нагрузки, подходящий именно вам.
Можно ли детям заниматься скандинавской ходьбой?
Мы рекомендуем начинать заниматься с 12 лет.
Скандинавская ходьба только для пенсионеров?
Нет! Скандинавская ходьба – отличная тренировка для любого возраста. Думаете, что вам не хватит нагрузки? Не переживайте – грамотная техника ходьбы, распределяющая нагрузку на всё тело + сильные элементы сделают тренировку максимально эффективной.
Какое оборудование мне нужно?
Для тренировки по скандинавской ходьбе вам будут нужны только палки. Вы можете использовать свои или взять в аренду в нашем прокате.
Какую обувь надеть?
Для начала тренировок вам подойдут любые кроссовки. По мере вашего прогресса, можно будет приобрести обувь, отвечающую основным требованиям – это: гибкость, хорошая фиксация на ноге, амортизация и сцепление с поверхностью. Идеально подойдёт обувь для трейла.
Есть ли место для переодевания?
Да, в Мещерском и парке Малевича вы можете воспользоваться нашей раздевалкой. В Одинцовском парке есть платные.
В какую погоду проходят тренировки?
В любую! Главное, подобрать правильную одежду и обувь для скандинавской ходьбы.
Как записаться?
Оставьте заявку через форму обратной связи, в личном кабинете или позвоните по телефону +7 (495) 646-88-17.
Как оплатить?
Вы можете оплатить наличными перед тренировкой или воспользоваться безналичной оплатой, зарегистрировавшись в личном кабинете на сайте.
Как перенести/отменить оплаченную тренировку?
Через личный кабинет или позвоните по телефону +7 (495) 646-88-17.
Скандинавскую ходьбу полезно совмещать с другими видами тренировок
