Лыжная подготовка Москва

ГОТОВЬСЯ К ЛЫЖАМ ОСЕНЬЮ И ВСЮ ЗИМУ КАТАЙСЯ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!

"ЛЫЖИ. НАЧАЛО" СТАРТ 15 ОКТЯБРЯ
2 месяца подготовки перед зимним сезоном

+74956468817
МЕСТА ТРЕНИРОВОК

ОДИНЦОВО, ПАРК ИМ. ЛАРИСЫ ЛАЗУТИНОЙ
НАЧАЛО ТРЕНИРОВОК

15 ОКТЯБРЯ в 10:00
СРОК ПОДГОТОВКИ

8 НЕДЕЛЬ
РАСПИСАНИЕ

ВТОРНИК-ЧЕТВЕРГ 8.30 и 19.00, СУББОТА 10.00
Основа программы "Лыжи.Начало"
ЧТО ВАС ЖДЕТ:
Продуманная программа тренировок, благодаря которой уже через 2 месяца на первом снегу вы будете чувствовать себя комфортно на лыжах/вы сможете проехать 5 км на лыжах без остановки
Чуткие и профессиональные тренеры, способные раскрыть в каждом чемпионский дух и азарт!
Модное и веселое коммьюнити лыжников-любителей
Грандиозные планы на спортивные поездки и любительские соревнования по лыжам зимой 2023г!
Более 25 часов занятий на свежем воздухе
Консультации по подбору необходимого инвентаря/спортивной одежды/по всем спортивным вопросам.
Тренировочный план, адаптированный для начинающих лыжников, согласно авторской методике DEVI CLUB включает в себя следующие тренировки:

  • отработка лыжных движений на земле, лыжная имитация
  • постановка техники конькового лыжного хода на лыжероллерах
  • развитие силы и выносливости на функциональных тренировках
  • техники торможения, безопасности и этикет на лыжне
Лыжная
техника
Не нужно быть сильным, чтобы уметь кататься на лыжах. Нужно быть эффективным. Хорошая техника лыжного конькового хода состоит из правильного переноса тела и умения сохранять баланс.
На тренировках этой части программы будем развивать мышцы-стабилизаторы, работать над правильным отталкиванием и длительным прокатом.
Сила и
выносливость
Почти все лыжные трассы, тем более марафонские, имеют разной сложности рельеф, включающий в себя спуски с поворотами и подъемы.
Для прохождения таких участков мышцы, связки и суставы должны быть подготовлены и адаптированы к специфической нагрузке.
На функциональных тренировках мы будем выполнять упражнения для развития специальной "лыжной" силы.
Лыжероллеры и безопасность
Лыжероллеры - это не только "летняя" версия лыж, но и давно уже самостоятельный вид спорта. Несправедливо считать лыжероллеры опасными, кататься на них не сложнее, чем на роликах, к тому же палки дают вам дополнительную опору.
Тренировки на лыжероллерах с тренером - это безопасно и эффективно. Они дадут Вам огромное преимущество перед лыжниками-новичками в начале сезона!
Выберите подходящий пакет тренировок
Стандарт
  • 3 тренировки в неделю с тренером
  • Тренировочный план в Training Peaks
  • Командный чат поддержки
  • Лекция о пульсовых зонах и эффективности тренировок
  • скидка 10% в магазине devistore.ru
  • Встреча и наставничество от олимпийского чемпиона Михаила Девятьярова
  • Групповой видеоанализ техники катания
  • Памятный спортивный сувенир
+ Персональный тренер-куратор
++ Онлайн-курс лыжероллеры для начинающих с Михаилом Девятьяровым
ПРО
  • 3 тренировки в неделю с тренером
  • Тренировочный план в Training Peaks
  • Командный чат поддержки
  • Лекция о пульсовых зонах и эффективности тренировок
  • Скидка 10% в магазине devistore.ru
  • Встреча и наставничество от олимпийского чемпиона
  • Персональный разбор техники от главного тренера
  • Памятный спортивный сувенир
  • Персональный тренер-куратор
  • Онлайн-курс лыжероллеры для начинающих с Михаилом Девятьяров
+ Персональный анализ данных главным тренером
++ 4 персональные тренировки
+++ Личная консультация по питанию
Краткий тренировочный план
1
неделя
ВТЯГИВАЮЩАЯ
  • Подготавливаем мышцы к новым движениям
  • Лыжная техническая имитация и специальные функциональные упражнения
2
неделя
РАЗВИТИЕ
  • Развиваем мышечную выносливость
  • Лыжная имитация в подъем и спец упражнения, направленные на развитие силы мышц
  • Тестирование
3
неделя
ЛЫЖЕРОЛЛЕРЫ
  • Техника
  • Изучаем основные технические элементы для безопасного катания
  • Торможение, разворот, поворот и движение
4
неделя
ТЕХНИЧЕСКАЯ
  • Лыжероллеры
  • Техника основных равнинных ходов
  • Одновременный одношажный (под каждый шаг)
  • Одновременный двухшажный (равнинный вариант)
5
неделя
УКРЕПЛЕНИЕ
  • Развиваем силу ног
  • Лыжероллеры без палок и имитация с акцентом на отталкивание
6
неделя
УКРЕПЛЕНИЕ
  • Укрепление верхнего плечевого пояса
  • Лыжероллеры одновременные хода и функциональные на руки
  • Тестирование
7
неделя
ВЫНОСЛИВОСТЬ
  • Длинные тренировки на лыжероллерах
  • Имитация на длинных подъемах
8
неделя
СКОРОСТЬ
  • Короткие ускорения уже подготовленными мышцами
  • Лыжероллеры и имитация
9
неделя
ВЕЧЕРИНКА для участников. Встречаем зиму!
Если уже выпадет снег, то организуем контрольную тренировку на лыжах, если нет - то на лыжероллерах
Стоимость программы "Лыжи. Начало"
SALE
СТАНДАРТ
спец цена при оплате до 1 октября
24 000 РУБ
р.
30 000 РУБ
р.
SALE
ПРО
спец цена при оплате до 1 октября
42 000 РУБ
р.
54 000 РУБ.
р.
ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
  • Вы решили освоить новый техничный вид спорта.
  • Вы давно мечтаете научиться кататься на лыжах, но не знаете, как.
Программа тренировок по лыжам
  • Ваши друзья всю зиму гоняют на лыжах в парках, и Вы хотите также
  • Вы в курсе, что беговые лыжи - один из главных модных трендов последних лет (зим)
Профессиональные тренеры в Москве
Комьюнити лыжников любителей
  • Вы спортивный человек, ведете активный образ жизни, но чего-то не хватает
  • Вы любите пробовать все новое, ставить амбициозные цели, Вам доставляет удовольствие их достигать
Спортивные поездки
  • Вы любите активный образ жизни, но зима и морозы ранее были Вам дискомфортны
Консультации по подбору инвентаря
Персональный тренировочный план от тренера
  • Для Вас важно быть в хорошей форме, и летом это не проблема, но Вы не знаете, как поддерживать себя в форме зимой?
Хотите узнать больше о программе?
Тренеры программы
Валентин Девятьяров
Основатель DeviClub

  • Мастер спорта по лыжным гонкам
  • Ультрамарафонец
  • Первый российский лыжник преодолевший Redbull Nordenskiöldsloppet 200 км за полярным кругом в Швеции Ironman
  • Победитель и призер первенства России по лыжным гонкам
  • Победитель марафона Ganghoferlauf, серии Euroloppet
  • Чемпион первого SkiGrom 30k
  • Призер международных соревнований по лыжероллерам
Михаил Девятьяров
Основатель DeviClub

  • Мастер Спорта Международного Класса
  • Неоднократный победитель этапов кубка Мира
  • Чемпион и призёр чемпионата Мира среди юниоров
  • Многократный чемпион и призёр чемпионатов России
  • Обладатель Кубка России
  • Серебряный призёр континентального кубка Европы
  • Победитель Казанского Устьянского марафона серии Russialoppet
У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
Лыжероллеры в Москве
ЧТО ВАМ НЕОБХОДИМО ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
    Спортивная форма и аксессуары по сезону
    Лыжероллеры/ботинки/палки/шлем вы можете брать при необходимости в нашем прокате или приобрести со скидкой нашем магазине
    Бутылка с водой или специальный бочок для воды
ГДЕ ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ
Одинцовский парк - самый спортивный парк Подмосковья, носит имя олимпийской чемпионки Ларисы Лазутиной и известен своей прекрасной лыжероллерной и лыжной трассой. В этом парке находится наш клуб с ресепшеном, прокатом, спортивным магазином и кафе - всё для идеальной тренировки и восстановления.


Возможно, вам также будут интересные другие тренировки в нашем клубе Devi Club