Заполните заявку
ГОТОВЬСЯ К ЛЫЖАМ ОСЕНЬЮ И ВСЮ ЗИМУ КАТАЙСЯ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!
"ЛЫЖИ. НАЧАЛО" СТАРТ 15 ОКТЯБРЯ
2 месяца подготовки перед зимним сезоном
+74956468817
Оставьте свой телефон, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Позвоните нам
+7 (495)646-8817
У вас есть вопрос? Напишите нам!
Я соглашаюсь с правилами и условиями
Заполните заявку
и мы свяжемся с Вами в ближайшее время
- МЕСТА ТРЕНИРОВОК
ОДИНЦОВО, ПАРК ИМ. ЛАРИСЫ ЛАЗУТИНОЙ - НАЧАЛО ТРЕНИРОВОК
15 ОКТЯБРЯ в 10:00 - СРОК ПОДГОТОВКИ
8 НЕДЕЛЬ - РАСПИСАНИЕ
ВТОРНИК-ЧЕТВЕРГ 8.30 и 19.00, СУББОТА 10.00
Основа программы "Лыжи.Начало"
ЧТО ВАС ЖДЕТ:
-
Продуманная программа тренировок, благодаря которой уже через 2 месяца на первом снегу вы будете чувствовать себя комфортно на лыжах/вы сможете проехать 5 км на лыжах без остановки - Чуткие и профессиональные тренеры, способные раскрыть в каждом чемпионский дух и азарт!
- Модное и веселое коммьюнити лыжников-любителей
- Грандиозные планы на спортивные поездки и любительские соревнования по лыжам зимой 2023г!
- Более 25 часов занятий на свежем воздухе
- Консультации по подбору необходимого инвентаря/спортивной одежды/по всем спортивным вопросам.
Тренировочный план, адаптированный для начинающих лыжников, согласно авторской методике DEVI CLUB включает в себя следующие тренировки:
- отработка лыжных движений на земле, лыжная имитация
- постановка техники конькового лыжного хода на лыжероллерах
- развитие силы и выносливости на функциональных тренировках
- техники торможения, безопасности и этикет на лыжне
Лыжная
техника
техника
Не нужно быть сильным, чтобы уметь кататься на лыжах. Нужно быть эффективным. Хорошая техника лыжного конькового хода состоит из правильного переноса тела и умения сохранять баланс.
На тренировках этой части программы будем развивать мышцы-стабилизаторы, работать над правильным отталкиванием и длительным прокатом.
На тренировках этой части программы будем развивать мышцы-стабилизаторы, работать над правильным отталкиванием и длительным прокатом.
Сила и
выносливость
выносливость
Почти все лыжные трассы, тем более марафонские, имеют разной сложности рельеф, включающий в себя спуски с поворотами и подъемы.
Для прохождения таких участков мышцы, связки и суставы должны быть подготовлены и адаптированы к специфической нагрузке.
На функциональных тренировках мы будем выполнять упражнения для развития специальной "лыжной" силы.
Для прохождения таких участков мышцы, связки и суставы должны быть подготовлены и адаптированы к специфической нагрузке.
На функциональных тренировках мы будем выполнять упражнения для развития специальной "лыжной" силы.
Лыжероллеры и безопасность
Лыжероллеры - это не только "летняя" версия лыж, но и давно уже самостоятельный вид спорта. Несправедливо считать лыжероллеры опасными, кататься на них не сложнее, чем на роликах, к тому же палки дают вам дополнительную опору.
Тренировки на лыжероллерах с тренером - это безопасно и эффективно. Они дадут Вам огромное преимущество перед лыжниками-новичками в начале сезона!
Тренировки на лыжероллерах с тренером - это безопасно и эффективно. Они дадут Вам огромное преимущество перед лыжниками-новичками в начале сезона!
Выберите подходящий пакет тренировок
Стандарт
- 3 тренировки в неделю с тренером
- Тренировочный план в Training Peaks
- Командный чат поддержки
- Лекция о пульсовых зонах и эффективности тренировок
- скидка 10% в магазине devistore.ru
- Встреча и наставничество от олимпийского чемпиона Михаила Девятьярова
- Групповой видеоанализ техники катания
- Памятный спортивный сувенир
++ Онлайн-курс лыжероллеры для начинающих с Михаилом Девятьяровым
ПРО
- 3 тренировки в неделю с тренером
- Тренировочный план в Training Peaks
- Командный чат поддержки
- Лекция о пульсовых зонах и эффективности тренировок
- Скидка 10% в магазине devistore.ru
- Встреча и наставничество от олимпийского чемпиона
- Персональный разбор техники от главного тренера
- Памятный спортивный сувенир
- Персональный тренер-куратор
- Онлайн-курс лыжероллеры для начинающих с Михаилом Девятьяров
++ 4 персональные тренировки
+++ Личная консультация по питанию
Краткий тренировочный план
неделя
ВТЯГИВАЮЩАЯ
- Подготавливаем мышцы к новым движениям
- Лыжная техническая имитация и специальные функциональные упражнения
неделя
РАЗВИТИЕ
- Развиваем мышечную выносливость
- Лыжная имитация в подъем и спец упражнения, направленные на развитие силы мышц
- Тестирование
неделя
ЛЫЖЕРОЛЛЕРЫ
- Техника
- Изучаем основные технические элементы для безопасного катания
- Торможение, разворот, поворот и движение
неделя
ТЕХНИЧЕСКАЯ
- Лыжероллеры
- Техника основных равнинных ходов
- Одновременный одношажный (под каждый шаг)
- Одновременный двухшажный (равнинный вариант)
неделя
УКРЕПЛЕНИЕ
- Развиваем силу ног
- Лыжероллеры без палок и имитация с акцентом на отталкивание
неделя
УКРЕПЛЕНИЕ
- Укрепление верхнего плечевого пояса
- Лыжероллеры одновременные хода и функциональные на руки
- Тестирование
неделя
ВЫНОСЛИВОСТЬ
- Длинные тренировки на лыжероллерах
- Имитация на длинных подъемах
неделя
СКОРОСТЬ
- Короткие ускорения уже подготовленными мышцами
- Лыжероллеры и имитация
неделя
ВЕЧЕРИНКА для участников. Встречаем зиму!
Если уже выпадет снег, то организуем контрольную тренировку на лыжах, если нет - то на лыжероллерах
Если уже выпадет снег, то организуем контрольную тренировку на лыжах, если нет - то на лыжероллерах
Стоимость программы "Лыжи. Начало"
SALE
СТАНДАРТ
спец цена при оплате до 20 октября
26 400
р.
SALE
ПРО
спец цена при оплате до 20 октября
46 000
р.
ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
- Вы решили освоить новый техничный вид спорта.
- Вы давно мечтаете научиться кататься на лыжах, но не знаете, как.
- Ваши друзья всю зиму гоняют на лыжах в парках, и Вы хотите также
- Вы в курсе, что беговые лыжи - один из главных модных трендов последних лет (зим)
- Вы спортивный человек, ведете активный образ жизни, но чего-то не хватает
- Вы любите пробовать все новое, ставить амбициозные цели, Вам доставляет удовольствие их достигать
- Вы любите активный образ жизни, но зима и морозы ранее были Вам дискомфортны
- Для Вас важно быть в хорошей форме, и летом это не проблема, но Вы не знаете, как поддерживать себя в форме зимой?
Хотите узнать больше о программе?
Тренеры программы
Валентин Девятьяров
Основатель DeviClub
- Мастер спорта по лыжным гонкам
- Ультрамарафонец
- Первый российский лыжник преодолевший Redbull Nordenskiöldsloppet 200 км за полярным кругом в Швеции Ironman
- Победитель и призер первенства России по лыжным гонкам
- Победитель марафона Ganghoferlauf, серии Euroloppet
- Чемпион первого SkiGrom 30k
- Призер международных соревнований по лыжероллерам
Михаил Девятьяров
Основатель DeviClub
- Мастер Спорта Международного Класса
- Неоднократный победитель этапов кубка Мира
- Чемпион и призёр чемпионата Мира среди юниоров
- Многократный чемпион и призёр чемпионатов России
- Обладатель Кубка России
- Серебряный призёр континентального кубка Европы
- Победитель Казанского Устьянского марафона серии Russialoppet
У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
ЧТО ВАМ НЕОБХОДИМО ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
-
Спортивная форма и аксессуары по сезону
-
Лыжероллеры/ботинки/палки/шлем вы можете брать при необходимости в нашем прокате или приобрести со скидкой нашем магазине
-
Бутылка с водой или специальный бочок для воды
ГДЕ ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ
Одинцовский парк - самый спортивный парк Подмосковья, носит имя олимпийской чемпионки Ларисы Лазутиной и известен своей прекрасной лыжероллерной и лыжной трассой. В этом парке находится наш клуб с ресепшеном, прокатом, спортивным магазином и кафе - всё для идеальной тренировки и восстановления.
Возможно, вам также будут интересные другие тренировки в нашем клубе Devi Club
