Поставьте перед собой спортивную цель, и мы вас к ней приведем!

Выберите свою дистанцию: 25 или 50 км

+74956468817
Лыжная подготовка Москва
Наша цель - Праздник Севера в г. Мурманск
"Лыжи.Первый старт" - программа подготовки к дистанции 25 км
"Лыжи.Полный марафон" - программа подготовки к 50 км

8 недель тренировок к вашему первому лыжному старту или полному марафону.
  • ГРУППА

    Праздник севера, Мурманск
  • МЕСТА ТРЕНИРОВОК

    Одинцовский парк
    Мещерский парк
  • РАСПИСАНИЕ

    Вторник, четверг — 8:30, 19:00
    Cуббота — 10:00
    Старт подготовки:
    4 февраля 2023
  • ДАТА МАРАФОНА

    1 апреля 2023
Программа "Лыжи.Первый старт" для Вас, если:
  • У вас начинающий или средний уровень катания на беговых лыжах, и эта зима — ваш первый или второй лыжный сезон
  • Возможно, вы уже участвовали в лыжных любительских стартах, но хотите улучшить технику и время
  • Вы понимаете, что тренировки с конкретной целью - самые эффективные
  • Вы в курсе, что беговые лыжи - один из главных модных трендов последних лет (зим)
  • Вы - спортивный человек, ведете активный образ жизни, но чего-то не хватает
  • Вы любите пробовать все новое, ставить амбициозные цели, Вам доставляет удовольствие их достигать
  • Вы являетесь примером подражания для многих, любите мотивировать людей, и Вам нужна идея для этой зимы
Программа "Лыжи.Полный марафон" для Вас, если:
  • Вы - уверенный лыжник, и эта зима - не первый лыжный сезон
  • Вы понимаете, что тренировки с конкретной целью - самые эффективные
  • Вы - спортивный человек, ведете активный образ жизни, но наскучили просто тренировки
  • Вам давно хочется бросить вызов себе и побороться самим с собой
  • Вы любите пробовать все новое, ставить амбициозные цели, Вам доставляет удовольствие их достигать
  • Вы являетесь примером подражания для многих, любите мотивировать людей, и Вам нужна супер-идея для этой зимы
  • Вы уже участвовали в лыжных марафонах, но хотите улучшить своё время
Что вас ждет:
- Продуманная программа тренировок, благодаря которой уже через 2 месяца Вы сможете пробежать свой первый марафон с дистанцией 25 км или полный марафон 50 км
- План правильного спортивного восстановления на время подготовки.
- Спортивные лекции
- Чуткие и профессиональные тренеры, способные раскрыть в каждом чемпионский дух и азарт!
- Модное и веселое коммьюнити лыжников-любителей
- Грандиозные планы на спортивные поездки и любительские соревнования по лыжам зимой 2023г!
- Более 25 часов занятий на морозном воздухе
- Консультации по подбору необходимого инвентаря/спортивной одежды/всем спортивным вопросам
- Полное ведение и анализ функциональных показателей тренером в программе Training Peak

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
Основа программы
Тренировочные планы, адаптированные как для начинающих, так и для уверенных лыжников, согласно авторской методике DeviClub включают в себя:


    • совершенствование техники катания коньковым стилем (30%)
    • восстановление (25%)
    • развитие силы (25%)
    • улучшение скоростных показателей (20%)
      Техника
      Не нужно быть сильным, чтобы уметь кататься на лыжах. Нужно быть эффективным. Хорошая техника лыжного конькового хода состоит из правильного переноса тела и умения сохранять баланс.
      На тренировках этой части программы будем развивать мышцы-стабилизаторы, работать над правильным отталкиванием и длительным прокатом.
      Сила и выносливость
      Почти все лыжные трассы, тем более марафонские, имеют разной сложности рельеф, включающий в себя спуски с поворотами и подъемы.
      Для прохождения таких участков мышцы, связки и суставы должны быть подготовлены и адаптированы к специфической нагрузке.
      На функциональных тренировках мы будем выполнять упражнения для развития специальной "лыжной" силы.
      Скорость
      Марафон - это соревнование. Для многих важно не просто пройти дистанцию, но и преодолеть ее быстрее остальных. Ваша скорость на разных участках трассы будет зависеть от многих технических нюансов, разбирать которые мы будем на скоростных тренировках.
      Выберите подходящий пакет тренировок
      Стандарт
      • 3 тренировки в неделю с тренером
      • 6 восстановительных процедуры в Devi Recovery
      • Тренировочный план в Training Peaks
      • Командный чат поддержки
      • 4 лекции-встречи о пульсе, технике, спортивной жизни
      • Скидка 10% в фирменном магазине www.maloja.ru
      • Встреча и наставничество от Олимпийского чемпиона Михаила Девятьярова
      • Групповой видеоанализ техники
      • Памятный спортивный сувенир
      • Персональный тренер-куратор
      Лайт
      • 3 тренировки в неделю с тренером
      • 1 бонусная процедура в Devi Recovery
      • Тренировочный план в Training Peaks
      • Командный чат поддержки
      • 4 лекции-встречи о пульсе, технике, спортивной жизни
      • Скидка 10% в фирменном магазине www.maloja.ru
      • Встреча и наставничество от Олимпийского чемпиона Михаила Девятьярова
      • Памятный спортивный сувенир
      • Персональный тренер-куратор

      СТОИМОСТЬ
      ПРОГРАММЫ
      42 000 руб.
      Остались вопросы?
      Звоните 8 977 132 00 42
      34 000 руб.
      Стандарт
      Лайт
      Оставьте заявку
      на участие в программе подготовки
      Выберите программу
      You agree to our Terms and Conditions