Поставь перед собой спортивную цель, и мы тебя к ней приведем!
8 недель тренировок к Вашему первому
лыжному старту или полному марафону
25/50 км
Наша цель Праздник Севера в г. Мурманск
"Лыжи.Первый старт" - программа подготовки к дистанции 25 км

"Лыжи.Полный марафон" - программа подготовки к 50 км
Группа
Старт подготовки
Праздник севера, Мурманск
4 февраля 2022
Дата марафона
1 апреля 2022
Одинцовский парк
Мещерский парк
Места тренировок
Расписание
Вторник, четверг — 8:30, 19:00
Cуббота — 10:00
Программа "Лыжи.Первый старт" для Вас, если:
  • У вас начинающий или средний уровень катания на беговых лыжах, и эта зима — ваш первый или второй лыжный сезон
  • Возможно, вы уже участвовали в лыжных любительских стартах, но хотите улучшить технику и время
  • Вы понимаете, что тренировки с конкретной целью - самые эффективные
  • Вы в курсе, что беговые лыжи - один из главных модных трендов последних лет (зим)
  • Вы - спортивный человек, ведете активный образ жизни, но чего-то не хватает
  • Вы любите пробовать все новое, ставить амбициозные цели, Вам доставляет удовольствие их достигать
  • Вы являетесь примером подражания для многих, любите мотивировать людей, и Вам нужна идея для этой зимы
Программа "Лыжи.Полный марафон" для Вас, если:
  • Вы - уверенный лыжник, и эта зима - не первый лыжный сезон
  • Вы понимаете, что тренировки с конкретной целью - самые эффективные
  • Вы - спортивный человек, ведете активный образ жизни, но наскучили просто тренировки
  • Вам давно хочется бросить вызов себе и побороться самим с собой
  • Вы любите пробовать все новое, ставить амбициозные цели, Вам доставляет удовольствие их достигать
  • Вы являетесь примером подражания для многих, любите мотивировать людей, и Вам нужна супер-идея для этой зимы
  • Вы уже участвовали в лыжных марафонах, но хотите улучшить своё время
Что Вас ждет:
  • Продуманная программа тренировок, благодаря которой уже через 2 месяца Вы сможете пробежать свой первый марафон с дистанцией 25 км или полный марафон 50 км
  • План правильного спортивного восстановления на время подготовки.
  • Спортивные лекции
  • Чуткие и профессиональные тренеры, способные раскрыть в каждом чемпионский дух и азарт!
  • Модное и веселое коммьюнити лыжников-любителей
  • Грандиозные планы на спортивные поездки и любительские соревнования по лыжам зимой 2023г!
  • Более 25 часов занятий на морозном воздухе
  • Консультации по подбору необходимого инвентаря/спортивной одежды/всем спортивным вопросам
  • Полное ведение и анализ функциональных показателей тренером в программе Training Peak
Основа программы
Тренировочные планы, адаптированные как для начинающих, так и для уверенных лыжников, согласно авторской методике DeviClub включают в себя:


    • совершенствование техники катания коньковым стилем (30%)
    • восстановление (25%)
    • развитие силы (25%)
    • улучшение скоростных показателей (20%)
      Техника
      Не нужно быть сильным, чтобы уметь кататься на лыжах. Нужно быть эффективным. Хорошая техника лыжного конькового хода состоит из правильного переноса тела и умения сохранять баланс.
      На тренировках этой части программы будем развивать мышцы-стабилизаторы, работать над правильным отталкиванием и длительным прокатом.
      Сила и выносливость
      Почти все лыжные трассы, тем более марафонские, имеют разной сложности рельеф, включающий в себя спуски с поворотами и подъемы.
      Для прохождения таких участков мышцы, связки и суставы должны быть подготовлены и адаптированы к специфической нагрузке.
      На функциональных тренировках мы будем выполнять упражнения для развития специальной "лыжной" силы.
      Скорость
      Марафон - это соревнование. Для многих важно не просто пройти дистанцию, но и преодолеть ее быстрее остальных. Ваша скорость на разных участках трассы будет зависеть от многих технических нюансов, разбирать которые мы будем на скоростных тренировках.
      Выберите подходящий пакет тренировок
      Стандарт
      • 3 тренировки в неделю с тренером
      • 6 восстановительных процедуры в Devi Recovery
      • Тренировочный план в Training Peaks
      • Командный чат поддержки
      • 4 лекции-встречи о пульсе, технике, спортивной жизни
      • Скидка 10% в фирменном магазине www.maloja.ru
      • Встреча и наставничество от Олимпийского чемпиона Михаила Девятьярова
      • Групповой видеоанализ техники
      • Памятный спортивный сувенир
      • Персональный тренер-куратор
      Лайт
      • 3 тренировки в неделю с тренером
      • 1 бонусная процедура в Devi Recovery
      • Тренировочный план в Training Peaks
      • Командный чат поддержки
      • 4 лекции-встречи о пульсе, технике, спортивной жизни
      • Скидка 10% в фирменном магазине www.maloja.ru
      • Встреча и наставничество от Олимпийского чемпиона Михаила Девятьярова
      • Памятный спортивный сувенир
      • Персональный тренер-куратор

      СТОИМОСТЬ
      ПРОГРАММЫ
      42 000 руб.
      Остались вопросы?
      Звоните 8 977 132 00 42
      34 000 руб.
      Стандарт
      Лайт
      Главные тренеры программы
      Валентин Девятьяров
      Основатель DeviClub

      • Мастер спорта по лыжным гонкам
      • Ультрамарафонец
      • Первый российский лыжник преодолевший Redbull Nordenskiöldsloppet 200 км за полярным кругом в Швеции Ironman
      • Победитель и призер первенства России по лыжным гонкам
      • Победитель марафона Ganghoferlauf, серии Euroloppet
      • Чемпион первого SkiGrom 30k
      • Призер международных соревнований по лыжероллерам
      Михаил Девятьяров
      Основатель DeviClub

      • Мастер Спорта Международного Класса
      • Неоднократный победитель этапов кубка Мира
      • Чемпион и призёр чемпионата Мира среди юниоров
      • Многократный чемпион и призёр чемпионатов России
      • Обладатель Кубка России
      • Серебряный призёр континентального кубка Европы
      • Победитель Казанского Устьянского марафона серии Russialoppet
      Все победы начинаются
      с победы над
      самим собой!
      Остались вопросы?
      Контакты DeviClub

      Телефон: +74956468817, +79775357609

      E-mail: info@mydeviclub.ru

      Адрес: Виражи DeviClub

      4-й км Рублево-Успенского шоссе,

      Московская обл.



      Реквизиты

      Оплата

      Персональные данные

      Безопасность платежей

      Возврат и отмена